フルーツダイエット　フルーツの効果と方法

　グレープフルーツだけじゃありませんが、
フルーツを毎日食べるためのサービスが出来ました。


　フルーツダイエットを続けるにあたり最大の障害、それは、

　《買い物》

　です。


　これは多くの実践者から聞いたので間違いありません。

　・朝食べようと思ったら買い忘れていた。
　・重くてたくさん買えないし、毎日行くのは面倒
　・近くのスーパーでは種類が少なく飽きる
　・ネットで注文しても種類が少ないのに、量が多すぎる



　その声に応える形で開始されたサービスが

「朝食フルーツセット」

です。



　7日分のフルーツがひと箱になって送られてきます。

種類は毎回6種類以上。

　山形の生産者を集めて販売している会社が運営しているので、
山形の果物とそれ以外を組み合わせて送るので
毎週種類も変わるし、サポートもあってダイエット実践者にはもってこいのサービス。


　また、そこの社長もフルーツダイエットで1年間に２０ｋｇやせた経験を活かし
食べ方のアドバイスやメニュー構成もしてくれるため便利。


　一週間単位で購入できるほか、
キャンペーンなども展開しているので自分にあったコースを選らべる。


　気になる方は一度ご覧ください。


　朝食用フルーツセット　ｂｙ山形食べ頃ドットコム

　

　私は、6ヶ月で８４ｋｇだった体重を６９ｋｇにして、
１５ｋｇダイエットしました。


　これは、文章でみると急激な変化にも思えますが、自分ではとてもゆったりと、無理なく落ちていったことが実感できます。


　
　無理に動いて、必死になって息をゼイゼイ言わせながらやったダイエットではありません。


　決断して、

　目標を明確にして、

　午前中の食事をフルーツにして、

　水をたくさん飲んで。



　無理したことが一つもありません。


　

　唯一つ、気をつけたことは、持続させること。


　継続です。




　どれも、1週間じゃ結果は出ません。



　１ヶ月だと、自分で気付く程度。


　ですが、3ヶ月で、人からも気付かれ、


　6ヶ月で、みんながびっくりします。





　魅力的ではありませんか？




　お金はかかりますか？


　ハードな毎日を過ごす必要はありません。

　　
　難しい知識は要りますか？


　高い器具は必要ですか？



　
　大切なのは、継続です。


　しかも、あなたの体を健康にするということだけなんです。


　考えてみてください。



　健康は、変えるものじゃない。


　毎日気をつけて手に入れるものです。



　あなたのダイエットの目的はなんですか？



　健康な体を手に入れるということも必ず入っていると思います。




　私は実感しました。

　1ヶ月目を迎える頃に、


「自分がやっていることは、ダイエットじゃない。
　
　健康な体でいるための習慣なんだ。」






　　いまでは目標以上に体重が落ちましたので、ダイエットをする必要はありません。


　ですが、ダイエットではじめたことをいまも実践しています。


　それは、健康でいるための習慣だからです。


　だから、継続できているのです。





　皆さんも、健康な体をてにいれるという当然のことを実践してください。



　

　最後に、

　私はなぜ、ダイエットについてブログを書いているのでしょう？

　当然皆さんからお金はもらっていません。



　それは、人に与えるということを実践しているためです。

　
　私が、人のために価値を創造すること、与えるとこが人生の成功の秘訣と教わっています。


　もし皆さんがこれを読んで、ご自身の人生に役立っているのであれば、私にとって大きな喜びです。



　まだ、不足している点などもあるかもしれませんが、是非役立ててください。

　また、自分が実践してよいと思いましたら、このブログを友人に紹介してみてください。




　皆様にとって、良い機会となりますように！

　
　最後までお読みいただいてありがとうございました。









　

　
　今回は、水の力を知っていただき、それをダイエットに生かしていただきます。


　ステップ３：食べ物が体に変わるまでを知るで、食べ物の消化の過程と、毒素などについて説明しまた。


　ひとつ、付け加えておきます。

　【生活から排除すべき毒素】

・たばこ
・アルコール
・コーヒー、紅茶などのカフェイン飲料
・麻薬と薬
・過剰なたんぱく質および赤肉類
・過剰な塩分
・加工食品と砂糖


　これを意識するだけでも食生活と体の健康状態が大きく変わります。



　それでは、戻りまして、お水のお話です。


　お水を多く取ると健康に良いというお話を聞いたことがありませんか？

　それはなぜでしょう？



　もう一つ、お水を取りすぎると太るというのを聞いたことがありませんか？

　それはなぜでしょう？




　この二つが解決するお話をします。



　現代人の体は、肉や加工食品などの摂取で酸性化しやすい状態にあります。


　酸性化すると、体は機能が低下し、疲れやすくなります。


　体脂肪は体内にある酸性の毒素を多く貯蔵する場所として利用されています。

　なので、体が酸性化されつつある場合、血液中の酸性物質を脂肪に溜め込みはじめます。


　これでお分かりのように、体脂肪をためないためには、体を酸性化するのを防ぐ必要があります。


　そこで、お水の登場です。


　弱アルカリ性のお水を飲むと体はどうなりますか？


　酸性化された体は、中和され、中性に戻ります。

　

　中和されることで、体の機能が向上し、本来のエネルギーを発揮できるからだとなります。


　また、体内にあった毒素も中和され、脂肪にとどめられることなく、排泄のため、各臓器へまわされ、体外に出されます。


　
　冒頭に生活から排除すべき毒素の一覧を出しましたが、
そこに「過剰な塩分」とあります。


　塩分は、体にとって必要な物質ですが、血中濃度が高くなると害を引きを越します。


　血中濃度が高くなると、取り入れた水分を使って濃度を下げます。

　すると、毒素とともに排泄されるべき水分が体内に残り、水太りといわれるような現象となります。


　

　水は、1日どのくらい飲んでいますか？



　現代人の水分摂取量は、とても少なくなってきています。


　それは、水を飲まないからではありません。

　食べ物から、水分が摂れないからです。



　食べ物に含まれる水分がとても少ない加工食品やファーストフード、肉などが多く食されています。


　足りない水分は、直接補わなくてはいけません。


　毒素を排泄し、体脂肪をためない体作りには、水分の補給がとても重要です。





　私は、このことを知ってから、ダイエットの成功への道が開かれました。

　毎日２Lを目処に飲むようにしています。


　水は、最も理想的なのは、蒸留水です。

　ですが、私の場合は、ジャスコやイトーヨーカ堂などのスーパーにあるろ過水などを無料や50円程度で汲んできて、それをペットボトルに移し変えて、こまめに飲むようにしています。


　いままで、休憩時間に飲んでいたコーヒーやお茶を常温の水に切り替え、食事のお茶もすべてお水。


　一気に飲もうと思っても飲めません。

　一日に少しずつ飲んで、２Lになるようにすれば、無理なく習慣化することができます。


　不思議なもので、水の味がわかるようになってきます。


　ペットボトルだと、「南アルプス天然水」か、「いろはす」が美味しいと思ってのでいます。


　みなさんもお金のかからないダイエットを実践してみてはいかがでしょうか？


　今日のお買い物で、お水を買ってきましょう！

　それを少しずつこまめに飲んで、体の中からきれいになって、徐々に体型もきれいにしてしまいましょう！